Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 86,99g | Prot: 149,85g | Hh: 302,58g.
Aamiainen: Kylmäsavulohi, Puolukka, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lidl Hummus Classic. Lounas: Oululainen Jälkiuunipala, Kurkku, Lidl Hummus Classic, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Uunilohi, Pirkka Jasminriisi. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Kurkku, Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Saarioinen Maksalaatikko, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pannukakku, Lidl Vadelma. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|