Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 84,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3122 kcal
|
Rasva: 100,13g | Prot: 99,15g | Hh: 436,87g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kahvi, Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Sokeri, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Valio Arkijogurtti Persikka-Passion, Fazer Sininen Maitosuklaa, Korvapuusti, Omenat, Valio Eskimo Vaniljajäätelöpuikko, Salliselta Tropical Mix. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|