|
Kaksi viikkoa kisoista. Paino sahailee, mut kuulunee asiaan. Oon sunnuntaista asti pystynyt toteuttaa dieettiä 100%, mikä on mun mielestä hyvin. Pitkän kisaprepin jälkeen olis voinu syödä kaikki herkut maailmasta. 😅 Mut oon tehny nyt suunitelmia miten toteutan ruokavalioo ja herkuttelua. Ens viikolla tulossa 3 päivän lomareissu ja sen ajan syön ja juon hyvällä omallatunnolla mitä haluan. Siihen asti vähän tiukemmin.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 120,70g | Hh: 190,43g.
Aamiainen: Proegg Valkuainen, Vihannessekoitus, Maitokahvi, Oliiviöljy, Kananmuna. Lounas: Kaurapuuro, Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna. Päivällinen: Kaurapuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna, Apetit Kasvissosekeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit. Välipalat/Muut: Kaurapuuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|