Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 115,47g | Hh: 73,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Tyrnimarja, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Maitokahvi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, X-Tra Suolapähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Maitokahvi, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Stay Strong Creamy Skyr Lemon, Stay Strong Creamy Skyr Taste Of Strawberry & Lime, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|