Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2014
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 137,96g | Prot: 139,05g | Hh: 60,95g.
Aamiainen: Kumminkors, Gojibär, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Bacon, Kaffe, Ägg, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto. Lounas: Majonnäs, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Ruccola (Roquette), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Olivolja, Grönabladsallad, Kivikylän Kotipalvaamo Tomaatti Mozzarella Juustomakkara, Wigren Cheddarnakki. Välipalat/Muut: Pirkka Vanha Gouda, Kumminkors. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|