|
Down to 221.4 for a nice start to the month.
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1656 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 177,42g | Hh: 27,48g.
Aamiainen: Water, Coffee. Lounas: Bigelow Tea Green Tea, Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil, Primo Taglio Pan Roasted Turkey Breast, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Beef Broth (Home Recipe), Beef Stew Meat, Water. Välipalat/Muut: Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
01 marras 21 jäseneltä: Maine coon
|
01 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
01 marras 21 jäseneltä: Eral66
|
Hi Eral. thanks for asking. Do doing pretty good. Just have some minor cold symptoms.
01 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
01 marras 21 jäseneltä: Eral66
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|