Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 84,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2719 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 91,27g | Hh: 404,77g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Fazer Amica Puolukkahilloa, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini, HK Popsi Nakki. Päivällinen: Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arkijogurtti Persikka-Passion, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Kultakinkku, Salliselta Tropical Mix, Rainbow Rusina-Mansikka Muromysli, Omenat, Puolukkapiirakka. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|