Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 133,90g | Prot: 126,96g | Hh: 57,29g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe, Ägg. Lounas: Grönabladsallad, Pirkka Salaattisekoitus, Vanlig Majonnäs, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Päivällinen: Spenat, Vinäger, Olivolja, Pirkka Finsk Söt Friseesallat, Pirkka Juustokrakovanmakkara. Välipalat/Muut: Tomater, Mozzarellaost (Fet Mjölk), Valio Salaneuvos 17%, Bordsvin, Olivolja, Blandvetebröd, Ostkaka. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|