Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
2608 kcal
|
Rasva: 102,49g | Prot: 253,75g | Hh: 169,80g.
Aamiainen: Great Value Frozen Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Egg. Lounas: Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz), Trader Joe's Frozen Petite Peas, Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Brown Rice. Päivällinen: Hunt's Diced Petite Tomatoes, Chili Powder , Chicken Stock , Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Great Value Frozen Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats, Standard Process Whey Pro Complete, Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, The New Primal Spicy Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Collagen Peptides, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. lisää...
|
|
5357 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|