|
Äitin pulla vei ne 300g mennessään 😁 oudon paljon kyllä vaihtelee tämä paino juuri nyt, mutta jatketaan ja seurataan
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1548 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 83,91g | Hh: 162,31g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Vaasan Taikaruis 100% Paahto . Lounas: Pirkka Mozzarella 19%, Bataatti, Fazer Amica Paahdettua Perunaa ja Kasviksia, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Tomaatit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kiivi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Paistettu Kananmuna, Isokari Graavilohisiivu, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Mansikka, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Punaherukka, Banaanit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti, Mustaherukka, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|