Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1830 kcal
|
Rasva: 74,92g | Prot: 74,06g | Hh: 211,95g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Maitokahvi, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kartanon Maksamakkara, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Friggs Maissikakku Juusto, Ananas, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Päivällinen: Fazer Alku Ruokavehnä, Rypsiöljy, Valkosipuli, Punasipuli, Paprika (Punainen), Pavut (Vihreät), Parsakaali, Pirkka Broileripyörykät. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Broileripyörykät, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Friggs Maissikakku Juusto, Ananas. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|