Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2364 kcal
|
Rasva: 100,04g | Prot: 92,42g | Hh: 279,58g.
Aamiainen: Миндаль, Чай с Молоком, Мандарины, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Delta Food Mjölk-Bröd. Lounas: Чай с Молоком, Мандарины, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Чечевичный Суп, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Milbona Cream Spread Garlic. Päivällinen: X-Tra Maitosuklaa, Чай с Молоком, Мандарины, Valio Arki Juusto , Vaasan Ruispalat, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Чизкейк, Гранатовый Сок, Gelatelli Ice Cream Biscuit Slices, McEnnedy Milkshake. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|