Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
3464 kcal
|
Rasva: 139,99g | Prot: 220,40g | Hh: 239,53g.
Aamiainen: Munakas tai Munakokkeli, Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Puolukka, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Alesto Auringonkukansiemenet, Meira Maapähkinä, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valkoinen Riisi, Fazer Amica Porsas-Ananaspata. Päivällinen: Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Uunilohi, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Alesto Manteli, Mansikat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Ketsuppi, Uunilohi, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Sandels Olut, Kuohuviini, Alesto Mixed Nuts, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|