Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2021
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2021:
|
2550 kcal
|
Rasva: 167,03g | Prot: 197,16g | Hh: 57,71g.
Aamiainen: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Päivällinen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , In-N-Out 4X4 Protein Style. lisää...
|
|
5263 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|