|
Down to 217.9 after a nice sleep in. The lowest since May 2020.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2021:
|
1611 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 174,96g | Hh: 58,99g.
Aamiainen: Soleil Berry Sparkling Water. Lounas: Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee, Navitas Naturals Cacao Nibs, Fage Total 5% Greek Yogurt (200g), Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Päivällinen: Soleil Berry Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Barbacoa, Chipotle Mexican Grill Keto Salad Bowl - Steak, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Bigelow Tea Green Tea. Välipalat/Muut: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Draglist, congratulations! You have always been so very dedicated. I hope you and your wife have a blessed week. P.S. This minute I have a memory of a picture you posted years ago of y'all enjoying adult milkshakes, pure joy❣
07 marras 21 jäseneltä: Scalewatcher3
|
07 marras 21 jäseneltä: TXSnowman
|
Thanks TX and Scalewatcher! That was a fun photo we had it taken at the Silver Diner!
07 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
07 marras 21 jäseneltä: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|