Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1979 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 107,70g | Hh: 240,54g.
Aamiainen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Porkkanat, Luumuhillo, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Päivällinen: Porkkanat, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Chili Con Carne Papujen kanssa. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|