|
2 viikon painon keskiarvo 79,65. Lupasin aiemmin että palkitsen itseäni jollain tavalla kun pääsen alle 80 mutta en sitten keksinyt mitään. No, ehkä sitten alle 75.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2021:
|
1415 kcal
|
Rasva: 27,14g | Prot: 102,90g | Hh: 171,70g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Rainbow Penne Rigate, Kotimaista Kanan Sisäfilee Mausteöljy. Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna, Auran Chilimajoneesi, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Cucumber, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. Välipalat/Muut: Kardemumma, Kaneli, Vaniljasokeri, Kotimaista Pakastemustikka, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti, Nocco Mango Del Sol. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|