|
Back down to 217.9 after a low cal day yesterday and 16:8 IF.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1737 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 132,86g | Hh: 84,97g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Celery, Tomatoes, Dole Hearts of Romaine, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Dietz & Watson Provolone, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Päivällinen: Safeway Broccoli & Cauliflower , Homemade Sauce/Oil, Smithfield Extra Meaty Pork Back Ribs , Dole Creamy Coleslaw, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Whiskey, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Wow man! You’re doing great!!!
11 marras 21 jäseneltä: love2educate
|
Thanks, L2E! Finally broke through that 220 barrier!
11 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
Awesome! I’m proud of you man!
12 marras 21 jäseneltä: love2educate
|
12 marras 21 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|