Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
3404 kcal
|
Rasva: 139,26g | Prot: 188,58g | Hh: 330,93g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna, Mustikka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Raejuusto 2%. Lounas: Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Flora Culinesse Laktoositon, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Järvikylä Jääsalaatti, Kaali, Kasvissosekeitto, Porkkanaraaste, Oliiviöljy, Meira Maapähkinä, Goudajuusto, Tomaatit. Päivällinen: Tomaatit, Valio Raejuusto 2%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lidl Hummus Classic, Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Culinesse Laktoositon, Lihaliemikuutio, Tomato Ketchup, Hiillos Makkara, Makaroni, Peruna, Pakasteherneet, Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Sandels Olut, Hunajamelonit, Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|