Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1380 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 82,45g | Hh: 124,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kahvi, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Lounas: Olvi Kotikalja , Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Atria Ylikypsää Possua Punaviinikastikkeella. Päivällinen: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Atria Italiansalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Pähkinäsekoitukset. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|