Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2116 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 88,81g | Hh: 297,35g.
Aamiainen: Punasipuli, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Milbona Sini Homejuusto, Milbona Salaattijuustokuutiot, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Ketsuppi, Vaasan Isopaahto Vehnä, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Porkkanat. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Makaroni, Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Haribo Click Mix, Snack Day Sweet Tomato Tortilla Rolls. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|