|
🙂 Aika tarkalleen tuli laskettua: 5 viikkoa/1 kg. Tällä tahdilla 35 viikkoa jäljellä tavoitepainoon. Mutta. Vielä ei ole muuttuneet ruokailutavat rutiiniksi, vaikka takana on yli puoli vuotta. Olenkohan minä jotenkin kovapäinen 🤔🤣
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1516 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 65,83g | Hh: 211,73g.
Aamiainen: Vaasan Iso Paahto Graham, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Gouda. Lounas: Atria Saunapalvi, Satsuma, Vaasan Iso Vehnäpaahto. Päivällinen: Porkkanat, Pouttu Broilerlasagne. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Marjakiisseli. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|