|
ei mopolla mahottomia ☝️
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1356 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 145,04g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Kotimaista Kaakao Muro, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Kotimaista Mustikka, Pakkasmarja Vadelma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei pelkällä kaurapuurolla vaan pysty 🤭
14 marras 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ei kyllä tämä mäkkärin vaatii
15 marras 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|