Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2562 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 150,41g | Hh: 285,82g.
Aamiainen: Kahvi, Lidl Hummus Classic, Mansikat, Mustikka, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna. Lounas: Ruskeakastike, Hummus, Vaasan Ruispalat, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Fazer Amica Lihapyörykät. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Omenat (Golden Delicious), TUC Suolakeksit. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|