Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
2753 kcal
|
Rasva: 144,37g | Prot: 112,23g | Hh: 252,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salonen Kaura100 Kauraleipä. Lounas: Pirkka Mozzarellatikut, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Nakki. Päivällinen: Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara. Välipalat/Muut: Pågen Cremetäyte Muffinssi, Mandariini, Banaanit, Banaanit, Mustikka, Mansikat, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|