Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1534 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 102,42g | Hh: 169,18g.
Aamiainen: Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Moilas Kaura100, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Suippopaprika, Kanafilee, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Mandariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lidl Kaurasydän, Chiquita Banaani, Ingman Pehmeä Rahka, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Freshona Coctailkurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Maitokahvi, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|