Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1306 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 121,72g | Hh: 61,45g.
Aamiainen: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pinaatti, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Kahvi, Apetit Kruunusekoitus, Filos Halloumi, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Whey'mo Protein Shake Chocolate. Välipalat/Muut: Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Tyrnimarja, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|