Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2099 kcal
|
Rasva: 85,82g | Prot: 82,03g | Hh: 254,75g.
Aamiainen: International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB. Lounas: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Kirkland Signature Stuffed Bell Peppers . Päivällinen: Dickey's Barbecue Pea Salad, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers 100 Calorie Pack, Syrup, 1% Fat Milk, Waffle House Buttermilk Waffle, General Mills Scooby-Doo Fruit Snacks. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|