Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1591 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 102,47g | Hh: 193,21g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Lidl Kaurasydän. Lounas: Rainbow Gluteeniton Kauranäkkileipä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Kanafilee, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kinkkukiusaus, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Piltti Persikkaa ja Banaania, Ingman Pehmeä Rahka, Lidl Kaurasydän, Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Maitokahvi, Piltti Persikkaa ja Banaania, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|