Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1691 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 106,54g | Hh: 169,60g.
Aamiainen: Lidl Kaurasydän, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Lounas: Maitokahvi, Lidl Kaurasydän, Kokkikartano Lohikeitto. Päivällinen: Kinkkukiusaus, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kaurasydän, Maatilan Parhaat Raejuusto, Piltti Mangoa, Ingman Pehmeä Rahka, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Cocktailkurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Piltti Mangoa, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|