Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
2002 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 75,99g | Hh: 278,52g.
Aamiainen: Mandariini, Ruisleipä, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Maitokahvi. Lounas: Estrella Linssisipsi Ranch. Päivällinen: Tomaattikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Punasipuli, Pavut (Vihreät), Spagetti, Lihapulla. Välipalat/Muut: Vitasia Sweet Chili Sauce, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Paprika (Punainen), Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen), Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|