Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1664 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 122,45g | Hh: 144,41g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Putaan Pulla 100% Kaurapala. Lounas: Kanafilee, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Lidl Kaurasydän, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Vihersalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kauraleipä, Rainbow Long Drink Greippi Light, Rainbow Long Drink Greippi Light, Chiquita Banaani, Piltti Mangoa, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|