Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
2240 kcal
|
Rasva: 36,42g | Prot: 123,98g | Hh: 348,51g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Luumu-Rusinakeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Pirkka Penne Rigate, KÖTT tomatsås, X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Meira Sinappi, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Valio Aamupala 5%, Tomater, Gurka, Rainbow Punajuurisalaatti, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Glögi, Fazer Pihlaja, Oululainen Jälkiuuni Kauralastu Paahdettu Sipuli, Valio Luumu-Rusinakeitto, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Nalle Riisihiutale, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Fazer Minis Kaura-Riisimurot, Snellman Kevyt Maksamakkara, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Fazer Pihlaja. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|