|
😔
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1724 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 94,49g | Hh: 195,58g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllyn Paras Kaurapuuro, Kevytmaito (2%), Kahvi. Lounas: Felix Kurkkusalaatti, Fazer Amica Karjalanpaisti, Pakastetut Kasvikset, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Herkkumaa Kurkkusalaatti. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Kinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Rainbow Gluteeniton Näkkileipä, Taffel Ranch Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Real Snacks Maissinaksu. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|