Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
3218 kcal
|
Rasva: 117,99g | Prot: 237,16g | Hh: 269,89g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Munakas tai Munakokkeli, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mansikat, Kahvi, Lidl Hummus Classic, Paprika (Punainen), Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Mustikka. Lounas: Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Tomaatit, Uunilohi. Päivällinen: Flora Culinesse Laktoositon, Kania Tomato Ketchup, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Rucola-salaatti, Tomaatit, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Gold & Green Nyhtökaura Mexico. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Uunilohi, Porkkanat, Alesto Mixed Nuts, Sandels Olut, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|