Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1153 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 56,70g | Hh: 122,68g.
Aamiainen: Espresso, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Bio Ginger Shot, Soft Cheese Slices Cheddar Style, Flora & Voi Maukas Merisuola, Luomukaurasydän 100% Kauraa, Kultakinkku. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pohjolan Juustola Tukkijätkä, Kirsikkatomaatit, Sienet, Valio Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Pirkka Kylmäsavustettu Lohifilee, Chef Select Tagliatelle with Spinach. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|