|
Jaaha, ei ole kaloreiden laskemisen ansiota tämä lasku vaan pätkäpaaston 16:8. Sopii mulle mahtavasti! Ihana mennä nukkumaan kun vatsa on seesteinen. Ei närästä ei mitään… ihanaa! Harmi, kun nyt vasta sain pätkäpaastovalaistumisen.
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1602 kcal
|
Rasva: 103,80g | Prot: 97,25g | Hh: 73,58g.
Aamiainen: Pinaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Pirkka Kermajuusto 17%, Atria Valkosipulimeetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Kaura Sämpylä, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Omenat, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Cheddar, Pähkinäsekoitukset, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Skyr Suolainen Kinuski, Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|