Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2864 kcal
|
Rasva: 89,13g | Prot: 92,14g | Hh: 403,84g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Kahvi, Sokeri. Lounas: Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Verilettu, Fazer Amica Nakkikeitto. Päivällinen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Kahvi. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Rusina-Mansikka Muromysli, Omenat, Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|