Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2141 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 128,00g | Hh: 268,64g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Chiquita Banaani, Piltti Mangoa, Maatilan Parhaat Raejuusto. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti. Päivällinen: Vihersalaatti, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Mandariini, Chiquita Banaani, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Keiju Kevyt Laktoositon, Atria Kalkkunaleike, Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan 100% Kauraleipä, Piltti Mangoa, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|