|
Ei paha! Mä itseasiassa aattelin, et olisin keränny nestettä enemmänkin😄 mulle kerääntyy helposti juhlaviikonlopuista 2-3 kiloa niin täähän on oikein maltillinen nousu🤭 toki mulla oli eilen ruokien ja liikunnan suhteen jo normaali päivä niin sekin varmaan vaikuttaa☺️
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1634 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 73,37g | Hh: 203,60g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Myllyn Paras Kaurapuuro, Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Banaanit, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lounas: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Päivällinen: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Punasipuli, Pavut (Vihreät), Kokkikartano Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Kurkku, Punasipuli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|