Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
2644 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 81,44g | Hh: 416,37g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Kahvi. Lounas: Atria Pinaattiletut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Lakka, Valio Vaniljajäätelö, Banaanit, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g). lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|