Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
2728 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 153,57g | Hh: 297,11g.
Aamiainen: Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Rucola-salaatti, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Eridanous Halloumi, Kirsikkatomaatit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Mansikat, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Kahvi. Lounas: TUC Suolakeksit, Pestokastike, Kuohukerma, Jäävuorisalaatti, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Uunilohi. Päivällinen: Kurkku, Lidl Hummus Classic, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Seitikuutio, Ruokakerma 10%, Pinaatti Pakaste, Tomaattipyree, Peruna, Sipulit, Porkkanat, Sokeri. Välipalat/Muut: Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Porkkanat, Hunajamelonit, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Hartwall Strongbow, Pirkka Suomalainen Omena. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|