Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1579 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 61,33g | Hh: 182,57g.
Aamiainen: Vaasan Isopaahto Vehnä, Kurkku, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Maitokahvi, Kartanon Maksamakkara, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Ketsuppi, Kurkku, Kokkikartano Lihamakaronilaatikko, Pavut (Vihreät). Välipalat/Muut: Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Hartwall Karpalo Lonkero, Banaanit, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|