Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1986 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 65,08g | Hh: 293,21g.
Aamiainen: Tasangon Sitruuna Muffinit, Апельсины Навел, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Чай с Молоком. Lounas: Valio Arki Juusto , Sondey Rice Cakes with Sesame Seeds, Чай с Молоком, Milbona Whipped Soft Cheese Garlic & Herb, Fazer Puikula Täysjyväruis, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Blå Band Kanttarellikeitto. Päivällinen: Fazer Joulupitko, Vaasan Isoäidin Pitko, Банан, Апельсины Навел, Чай с Молоком, Valio Arki Juusto, Sondey Rice Cakes Salted. Välipalat/Muut: Tasangon Sitruuna Muffinit, Favorina Lebkuchen With Dark Chocolate & Sugar Glaze, Чай с Молоком, Апельсины Навел. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Laulaminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|