Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2309 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 179,96g | Hh: 239,95g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Maatilan Parhaat Raejuusto. Lounas: Maatilan Parhaat Raejuusto, Maitokahvi, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Snellman Ohuen Ohut Pippurinen Kinkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Mansikat, Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|