Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2086 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 85,04g | Hh: 260,22g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lounas: Yosa Kauravälipala Mango, Foodin Chia-Siemen, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Ciabatta. Päivällinen: Ketsuppi, Herneet, Pirkka Wokkivihannekset, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Rainbow Ciabatta, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|