Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 75,37g | Prot: 130,22g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: Saarioinen Lettuhillo, Suodatinkahvi, Milbona Quark & Yogurt Blend. Lounas: Tomaatit (Punaiset), Pullapirtti Moniviljasämpylä, Ruisleipä, Kartanon Palvi Viipale, Pirkka Emmental Juustoviipaleet. Päivällinen: Rasvaton Maito, Valkoinen Riisi, Kanakastike. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, X-Tra Emmental, HK Lihapyörykät, Rainbow Margariini 40, Kartanon Palvi Viipale, Kartanon Palvi Viipale, Oululainen Reissumies, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 28 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|