|
Runsaan iltapalan jälkeen aamulla klo 4 punnittu
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1616 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 105,88g | Hh: 160,86g.
Aamiainen: Risenta Mantelijauho, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: HK Kanaviillokki. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Klementiinit, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|