Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1294 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 87,38g | Hh: 144,63g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maatilan Parhaat Raejuusto. Lounas: Valio Raejuusto 2%, Maatilan Parhaat Raejuusto, Kanafilee, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Apetit Aurinkokasvikset, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|