Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
2266 kcal
|
Rasva: 87,56g | Prot: 114,66g | Hh: 224,31g.
Aamiainen: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Maitokahvi, K-Menu Appelsiinimehu, Kurkku, Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Chorizo Castellano, Pirkka Emmental, Pirkka Ciabatta. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Kanafilee. Välipalat/Muut: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Punaviini, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Emmental, Pirkka Chorizo Castellano, Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Pirkka Ciabatta, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|